Kreatin, vücutta enerji üretimini destekleyerek spor performansını artıran ve kas kütlesini geliştiren bir takviyedir; özellikle kısa süreli ve yüksek yoğunluklu aktivitelerde gücü artırarak toparlanma sürecini hızlandırır ve bilimsel olarak güvenli olduğu kanıtlanmıştır.